Пять лучших коктейлей для фигуры и здоровья

В последний месяц зимы, как правило, витаминные запасы организма истощаются. В это время даже тем, кому посчастливилось урвать пару недель яркого южного солнца во время новогоднего отпуска, приходится нелегко. Утомленный холодами и отсутствием достаточного количества ультрафиолета организм все чаще дает о себе знать. Хандра, упадок сил, непрекращающиеся ОРВИ и депрессии – вот что становится нашими спутниками в преддверии весны. А ведь впереди, как минимум, три повода выглядеть хорошо: день Святого Валентина, 23 февраля и долгожданное 8 марта. Как поддержать себя в нелегкий период? На этот вопрос существует множество ответов. Но мы выбираем самый полезный, приятный и вкусный – витаминные коктейли.

«Овощи forever!»

Рецепт прост. Берем все, что перечислено ниже, запускаем в соковыжималку и тщательно перемешиваем. Обращаем внимание: этот коктейль придется употребить сразу после приготовления, так как долго хранить его нельзя. Итак:
• 500 гр. морковки
• 300 гр. свеклы
• половинка лимона (отжать без цедры)
• 1 ст. л. имбиря
• 100 гр. кольраби


«Протеины с хурмой»

Для приготовления этого коктейля нужно заранее подготовить хурму. Сделать это очень легко, нужно ее хорошенько промыть, вынуть все косточки и измельчить в блендере. После этого можно перемешать полученную кашицу с остальными ингредиентами:
• стакан творога
• половина стакана кефира
• 1 крупная хурма


«Кисло, но полезно»

Все ягоды перетереть в блендере, затем добавить воду и перемешать. Сладкоежкам рекомендуется добавить 3 столовых ложки меда или сахара:
• 200 гр. клюквы
• 200 гр. красной смородины
• 200 гр. малины
• 500 гр. воды


«Сладкий дуэт»

Отличный рецепт для тех, кому необходимо перекусить вне дома. Этот состав легко «доживет» до обеда или даже до полдника, если для приготовления взять обезжиренный йогурт с длительным сроком хранения. Измельчаем и перемешиваем:
• 150 мл йогурта
• 1 груша
• 1 киви


«Природный энергетик»

Мощный заряд энергии для трудового дня. Заметим, что использованные для этого коктейля цитрусовые берутся без кожуры:

• 3 небольших лимона
• 2 апельсина
• 50 гр. имбиря
• стакан минеральной воды
Апельсины и лимоны запускаем в соковыжималку, а тем временем завариваем имбирь (доводим до кипения в воде и настаиваем 10 минут). Процеживаем имбирный отвар и соединяем его со свежевыжатым соком. Если покажется горько, добавляем полстакана сахара или меда.